Settore Nazionale Ginnastica Yoga C.S.E.N.

CSEN Grosseto

Presenta

Corso per Istruttore di Yoga 1° Livello 250 Ore

Possibilità di iscriversi fino al 25 Ottobre 2023

DESCRIZIONE DEL CORSO

Il corso si basa su un programma progettato per acquisire le abilità fondamentali di cui un futuro istruttore necessita per insegnare yoga, basandosi sui lignaggi dell'Hatha Yoga classico, del Vinyasa Yoga, del Tantra Yoga e dell'Ashtanga Yoga.

Verrano trattate in maniera approfondita le radici della filosofia dello yoga, le varie posture (asana), le diverse tecniche di respiro (pranayama), le differenti forme di meditazione ed infine il rilassamento profondo (Yoga Nidra).

Il percorso è suddiviso i 8 weekend di formazione + 1 weekend dedicato agli esami finali in presenza + 106 ore online.

Ogni modulo copre gli aspetti più importanti dell'apprendimento sulla materia dello yoga.

La qualità del corso e del corpo docente, con esperienza ultraventennale, offriranno allo studente la possibilità di diventare istruttore di yoga professionista.

DOCENTI DEL CORSO

1 DOCENTE:  Stefano Berti Santosha

Dopo aver incontrato la grande passione per l'Hatha Yoga alla fine degli anni '90, trascorre un periodo di 4 anni tra India, Svezia ed Italia con i monaci tantrici dove approfondisce le tecniche di meditazione, asana, digiuno e purificazione. Nel 2003 consegue il diploma d'insegnamento avanzato del metodo Shivananda con il titolo di Yoga Acharya. La sua passione e la continua ricerca lo portano, nel 2008, a praticare Ashtanga Vinyasa Yoga al Shri K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute di Mysore (India). 

Dopo un periodo di tre mesi prosegue lo studio con vari maestri di fama internazionale come: Davis Swenson, Richard Freeman, Lino Miele, Patrick Tomatis, Rolf e Marci Naujokat, Simon Borg-Olivier.

Santosha insegna con passione sia Hatha Yoga classico che Yoga Dinamico basato sull'approccio fluido di Anukalana Yoga. Il suo stile predilige la sinergia all'ortodossia, rifacendosi all'Ashtanga Yoga (Yoga degli Otto Passi).

Porta avanti un approccio olistico che include nel suo percorso la dieta e l'igiene yogica, la meditazione ed il rilassamento profondo, integrando una visione a 360 gradi sul percorso evolutivo dell'individuo.

Santosha ha recentemente pubblicato il libro: I segreti del Tantra Yoga

2 DOCENTE: Indre Lakickaite

Attestazione RYT 250 Yoga Alliance

Attestazione RYT 500 Yoga Alliance

Istruttore nazionale CSEN 2 Livello 500 ore

Istruttrice di base C.O.N.I

Istruttrice Fitness Posturale

Istruttrice nacionale CSEN Yin Yoga

Titoli dell'insegnante clicca qua

• Validità legale dei nostri titoli rilasciati, per saperne di più: Clicca qua

• L'iscritto/a al nostro corso che supererà l'esame finale, con esito positivo, potrà richiedere la conversione del titolo, la qualifica è convertibile con RYT-250 Plus  Yoga Alliance International divisione Italia. Per saperne di più su tutta la formazione Cicca qua

• Sede del Corso, presso: Yoga Olistic Studio, Via Unione Sovietica 66, Grosseto

• Inizio e date del corso in formula week end. Date in presenza a Grosseto: 28/29 ottobre - 18/19 novembre - 16/17 dicembre - 17/18 gennaio - 17/18 febbraio - 9/10 marzo - 20/21 aprile - 18/19 maggio - 8/9 giugno (Esame)

• Orari delle giornate in presenza: mattina 09:00 - 13.00  pomeriggio 14:00 - 18.00

• Oltre alle date in presenza sopra elencate, ci saranno delle lezioni online su piattaforma Zoom, ogni corsista si dovrà munire di proprio Pc che abbia audio e  cam ed una buona linea internet per un totale complessivo di 250 ore di corso.

• Requisiti per iscriversi: praticare Yoga da almeno un anno.

•  Costo del Corso, compreso Diploma e Tesserino Tecnico CSEN con Iscrizione all'albo Tecnici CSEN (una volta superato con esito positivo l'esame finale) €1710,00 da pagare in questa forma €600,00 all'iscrizione e 3 rate mensili consecutive di €370,00 l'una.

•  E' incluso nel costo del corso il materiale didattico e il libro scritto dal docente:

Per l'iscrizione scarica il modello a fine pagina ed invia a info@yogaolisticstudio.it

PROGRAMMA ISTRUTTORE YOGA 250

STORIA E FILOSOFIA

''Essere luminosi nei pensieri e negli atti, essere in pace con il nostro vivere, senza desiderare questa o quella cosa, imparare a conoscersi e ad agire nel movimento della vita, queste sono le regole di vita che propone lo Yoga''  - Yoga Sutra

• Etimologia dalla parola Yoga
• La storia dello yoga antico e moderno
• Tantra
• Bhagavan Dharma
• Nascita e differenza fra vari stili
• I maestri dello yoga
• La sacra sillaba OM: pratica e teoria
• Le sacre scritture
• La yoga sutra di Patanjali
• Gli 8 rami dell’Ashtanga yoga

ASANA

''SthiraSukham'' posizione stabile e confortevole - Yoga Sutra

• 20 principali asana
• Le varie classi di asana: asana in piedi, i piegamenti in avanti, i piegamenti all’indietro, le torsioni, asana in appoggio sulle mani e braccia, le inversioni, asana per anche e bacino, Surya Namaskar A, B, C
• Benefici e controindicazioni delle varie classi di asana
• Effetti delle posizioni sui sistemi e apparati del corpo umano e sul corpo sottile
• Variazioni delle posizioni
• Allineamento e fasi respiratorie nelle asana
• Variazioni delle posizioni
• Assistere e correggere in una classe
• Come strutturare una classe di yoga

PRANAYAMA

''Controllo del soffio vitale'', quindi del prana

• Teoria del Pranayama
• La respirazione yogica completa
• Bastrika, Ujjay Pranayama, Samavritti Pranayama
• I Bandha

MEDITAZIONE

''La meditazione è uno stato naturale dell'essere, uno stato che abbiamo perduto, e ritrovarlo è la gioia più grande della vita'' - Osho

• Origini storiche
• I segreti della meditazione ‘tantrica’
• I benefici della meditazione
• L’effetto dalla meditazione sul cervello
• I Mantra, cosa sono e come vanno utilizzati
• Recitazione dei Mantra e canto dei Kirtan

ASPETTO ENERGETICO

• Il concetto di ‘prana’
• I principali canali energetici, la loro collocazione e funzione
• I chakra
• Le teoria dei 5 corpi e dei 3 ‘mondi’ ‘kosha’
• Mudra, posizione delle mani o atteggiamento posturale

ANATOMIA E FISIOLOGIA

• Anatomia della respirazione
• Panoramica degli apparati del corpo umano
• Sistema muscolare
• Sistema scheletrico
• Biomeccanica dell’allungamento
• Fisiologia dell’allungamento Il riflesso da stiramento
• L’importanza biomeccanica funzionale e posturale dei muscoli della parte centrale del corpo
• L’apparato del Golgi
• Il processo di inibizione reciproca
• Il sistema nervoso
• I 6 movimenti di base rispetto al piano assiale, sagittale e coronale

IL RILASSAMENTO

Stato meditativo e di rilassamento profondo che affonda le proprie radici in un'antica pratica tantrica chiamata nyasa (letteralmente 'mettere o portare la mente su di un punto')

• Tecniche generiche di rilassamento
• Yoga Nidra, ‘sonno cosciente’
• Tecniche di respirazione contro stress 

L'INSEGNAMENTO

• Deontologia dell’insegnante
• Concetto fondamentali dell’insegnamento
• Sviluppare competenze comunicative

CENNI AMMINASTRAZIONE E CONTABILITA’

• Come aprire un centro yoga
• Associazione o ditta individuale, differenze
• Gestione e mantenimento di una associazione
• Gestione e mantenimento di una ditta individuale o società
• Amministrazione e fiscalità 

CENNI DI MARKETING

La comunicazione nel web

• I social media
• Creazione e gestione di una pagina Facebook
• Promuovere la propria attività
• Come vendere i propri servizi

Iscriviti adesso, scarica il modulo, stampalo e compilalo in tutte le sue parti e poi invia a: 

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